Tuna stew

 
 
Gjorde min goda tonfisk stuvning med curry coscous till lunch innan gymet nu snart.
Och för alla er som undrar om receptet så kommer det här:
 
Hacka gulök, paprika och vitlök. Stek i en kastrull tills det blir mjukt. Tilsätt somatsås, tomatpure och sambal olek. Haka i lite chilli, krdda med paprika pulver, salt & peppar, oregano och spiskumin. 
Lägg i tonfiksken rör runt och låt puttra runt 5 - 10 min. 
läg sedan i lite kidneybönor och Vóla ! 
Servera med cocsos som du rör runt med curry, salad och ketchup :) 
 

Did my good tuna stew with curycoscos for lunch.
And for all of you who are wondering about the recipe so will this:

Hack gulök, peppers and garlic. Fry in a pan until it becomes soft. Tilsätt somatsås, tomato paste and sambal Olek. Attach a little chilli, krdda with paprika, salt & pepper, oregano and spiskumin.
Add tonfiksken stir and let simmer for about 5 - 10 minutes.
lower then in some kidney beans and Vola!
Serve with cocsos as you move around with curry, salad and ketchup :)